DOMINGOS 10:00H A 11:30H*
*Los domingos de retiro programado, se suspenden las meditaciones
Imparte: Hugo Téllez / Roberto Sarquis
Estas sesiones de meditación son integrales y de gran beneficio ya que se toma como base la meditación shamatha, que en sánscrito significa “morar en calma”, se practican distintas técnicas como la respiración de las nueve rondas como ha sido instruida por S.S. el XIV Dalai Lama, y se realiza la práctica de tong len, que significa “tomar y dar” en tibetano.
Shamatha es un método de meditación simple pero efectivo para brindar mayor claridad, paz, estabilidad y enfoque a la mente. Morar en calma se refiere a la capacidad de la mente para permanecer en un estado de conciencia pacífico y enfocado puntualmente en cualquier objeto dado una vez entrenada para hacerlo.
Tong len, o literalmente tomar y dar, se trata de una práctica meditativa para tomar el sufrimiento con compasión y dar la felicidad con amor, ya sea de uno mismo o de los demás. Es una práctica para cultivar una mente pacífica y ecuánime, y un sentido de interconexión con los demás. Orientar nuestros pensamientos y sentimientos lejos de nosotros mismos hacia los que nos rodean, sirve como antídoto para los estados mentales negativos y sienta las bases esenciales para una vida feliz y significativa.
Todos Bienvenidos ! Experiencia previa no requerida.
